Suka minum susu tapi kena gangguan asam lambung? enggak masalah, asal yang Anda minum adalah jenis susu low fat atau susu rendah lemak untuk asam lambung atau susu rendah lemak untuk diet bagi orang yang membatasi asupan lemak ke tubuh mereka.
Susu rendah lemak dikenal lewat berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara benar dan tepat, serta teratur. Salah satunya yang paling populer diantaranya dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan, dengan catatan harus dikombinasikan juga bersama aktifitas olahraga yang teratur.
Susu low fat milk VS whole milk
Lebih sehat mana antara susu low fat atau susu rendah lemak dengan whole milk atau susu murni yang apa adanya tanpa diproses untuk pengutangan lemaknya?
Jawabannya adalah ternyata lebih sehat whole milk, meskipun hal tersebut tidak cocok untuk semua orang, terutama untuk golongan orang yang memang sudah terlanjur menderita penyakit asam lambung dan golongan orang yang memiliki alergi terhada susu sapi atau intoleran terhadap lemak susu sapi.
Seperti yang Tim LuvIndomaret kutip dari Healthline dalam artikel berjudul “Is Whole Milk Better Than Low Fat and Skim Milk? ternyata studi terbaru menunjukkan hal tersebut.
Bahkan dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi whole milk (terutama jenis susu sapi organik yang diberi makan rumput) dapat mengurangi risiko penyakit berat seperti penyakit diabetes tipe 2, penyakit jantung dan penyakit struk, dan whole milk juga dapat memperbaiki kesehatan reproduksi dan kesuburan pada wanita.
Catatan: Untuk Anda yang memang mengalami gangguan asam lambung, intoleransi lemak dan protein susu sapi, atau dalam rangka diet, mengonsumsi susu low fat adalah yang terbaik untuk Anda.
7 Merek Susu Rendah Lemak Terbaik di Indomaret, Alfamart dan Marketplace
Dan berikut ini adalah beberapa merek susu low fat terbaik yang bisa Anda dapatkan di Indomaret, Alfamart atau di Marketplace seperti Shopee dan Lazada.
1. Nestle Bear Brand Gold
Rekomendasi merek susu rendah lemak untuk asam lambung dan diet yang pertama adalah Bear Brand Gold, dan nama besar Bear Brand sebagai produsen susu berkualitas memang tidak diragukan lagi. Tidak hanya kaya akan vitamin A hingga B1, kandungan lemak produk ini juga sangat rendah.
Selain itu, tingkat kalorinya hanya sebesar 120 kkal di setiap kemasan botol mungilnya yang berukuran 140ml. Sangat cocok dikonsumsi sebagai asupan tambahan selepas olahraga agar badan tetap sehat.
Varian Bear Brand Gold ini diperkaya oleh vitamin A, hingga vitamin B1, C, D, dan E. Perpaduan dari kandungan tersebut dinilai mampu mengembalikan stamina tubuh setelah selesai berolahraga.
Harga susu rendah lemak Bear Brand Gold di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp11.900 per kaleng kemasan 140ml.
Mitos susu beruang dapat menyembuhkan penyakit karena virus covid-19
Beberapa waktu yang lalu memang sempat viral dan sangat menghebohkan masyarakat bahwa beredar kabar bahwa katanya susu beruang Bear Brand dapat digunakan untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh virus covid-19, padahal semua itu tidaklah benar dan hanya mitos belaka.
Silahkan ketik di mesin pencari Google menggunakan kata kunci “mitos susu beruang” maka akan muncul cukup banyak artikel kesehatan yang bersumber dari para pakar kesehatan yang membantah mitos tersebut.
2. Nestle Omega Plus
Merek dan contoh susu low fat selanjutnya adalah Nestle, dan produk susu rendah lemak Nestle Omega Plus ini termasuk berbeda dari kebanyakan produk susu sejenis lainnya karena hadir dalam bentuk bubuk. Tentu hal ini menjadi alternatif jika tidak menyukai susu cair.
Meski demikian, kandungan pada bubuk tersebut sangat ampuh untuk mencegah kolesterol jahar berkat adanya kandungan acticol. Zat yang juga disebut sterol tumbuhan ini memiliki kadar sebesar 1,2 gram.
Kolesterol jahat yang memiliki efek negatif terhadap tubuh, mampu dicegah oleh sterol tumbuhan dengan cara mencegahnya masuk masuk ke dalam aliran darah. Manfaat lainnya tentu saja untuk menurunkan berat badan.
Harga susu low fat Nestle Omega Plus di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp210.000 untuk kemasan 1kg.
3. WRP Everyday Low Fat Milk
Merek susu low fat untuk diet paling populer.
Rekomendasi merek susu untuk diet yang selanjutnya adalah merek WRP, dan bagi pejuang diet di kalangan wanita, merek susu rendah lemak yang satu ini mungkin sudah tidak asing karena menjadi asupan tambahan untuk mengurangi bobot pada tubuh. Kelebihannya terletak pada rasanya manis yang natural.
Rasa manis tersebut berasal dari zat pemanis alami bernama stevia, yang dianggap lebih sehat dibandingkan dengan gula biasa. Varian rasanya terdiri dari dua pilihan, yakni cokelat atau vanila.
WRP Everyday Low Fat Milk sangat cocok dikonsumsi selama program penurunan berat badan berlangsung. Agar tidak mudah lelah, imbangi dengan konsumsi asupan sehat seperti buah-buahan dan sayuran tertentu.
Simak video susu WRP berikut:
Harga susu untuk diet WRP Everyday Low Fat Milk di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp19.500 untuk kemasan kecil ukuran 60gr.
4. Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium
Produk susu rendah lemak milik Ultra Milk seringkali menjadi pilihan utama bagi mayoritas konsumen, karena merek tersebut dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sebagai produsen yang memiliki kualitas tinggi.
Produk tersebut adalah Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium sebagai varian khusus karena rendah lemak. Nama Hi-Calcium di belakangnya menandakan bahwa produk ini memiliki kandungan berupa kalsium yang tinggi dan menjadi salah satu jenis susu untuk pertumbuhan anak.
Kandungan vitaminnya di setiap kemasan terbilang sangat lengkap, yakni vitamin A, B1, B2, B6, B12, D13 hingga Fosfor. Tingkat kalorinya termasuk sangat rendah, yakni sebesar 90 cal saja.
Harga susu Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium 1 liter di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp24.500.
5. Entrasol Active
Merek susu rendah lemak cair yang satu ini bisa dibilang memberikan manfaat yang cukup lengkap untuk konsumennya. Tidak hanya rendah lemak, zat di setiap kemasannya juga membantu menguatkan tulang dan melindungi tubuh dari penyakit degeneratif.
Manfaat itu berasal dari kedua zat penting, yakni kalsium sebagai Power Bone untuk menguatkan tulang dan kandungan antioksidan atau Hytolive sebagai pelindung dari penyakit seperti rematik hingga jantung koroner.
Dalam setiap satu porsi Entrasol Active yang disajikan, ada penambahan kandungan kalori sebesar 130 gram. Produk ini sangat cocok dikonsumsi oleh remaja 19 tahun dan dewasa usia 50 tahun.
Harga susu Entrasol Active di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp61.000 untuk kemasan 350gr.
6. Diamond Low Fat Milk
Merek susu rendah lemak berikutnya adalah Diamond Low Fat Milk yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah. Salah satunya adalah protein dengan kadar mencapai 6,00 gram di setiap kemasan.
Tidak hanya aman dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, Diamond Low Fat Milk juga sangat menyehatkan karena tidak diberi bahan pengawet dan diproduksi melalui sistem pasteurisasi yang dikontrol ketat.
Zat penting di setiap kemasannya terdiri dari selenium, magnesium, fosfor, kalsium, dan seng. Sangat direkomendasikan sebagai asupan tambahan ketika menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Harga susu Diamond Low Fat Milk di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp20.000 untuk kemasan 946ml.
7. Tropicana Slim Low Fat Milk
Sebagai produsen pemanis dengan kalori rendah, Tropicana Slim juga memiliki produk Low Fat Milk yang hadir dengan rasa vanila. Asupan rendah lemak ini bahkan tidak mengandung gula atau pemanis.
Salah satu kelebihannya selain low fat dan tanpa menggunakan gula adalah adanya serat alami bernama chicory di setiap sajiannya. Penambahan kalorinya juha cukup rendah, yakni 170 kkal saja.
Bagi para pejuang diet, Tropicana Slim Low Fat Milk sangat cocok sebagai asupan tambahan sekaligus sebagai sumber energi. Penderita diabetes juga aman mengonsumsi produk ini karena tanpa gula.
Sebagai asupan yang berguna untuk menunjang keberhasilan dari proses diet dan sejenisnya, produk di atas sangat direkomendasikan untuk dicoba karena termasuk susu rendah lemak terbaik dengan gizi melimpah.
Simak video Tropicana Slim Low Fat Milk berikut:
Harga susu Tropicana Slim Low Fat Milk di Indomaret dan Alfamart dibanderol mulai dari Rp90.000 untuk kemasan 500gr, dan selain rasa vanilla, varian terlaris lainnya adalah Korean Straberry.
Susu rendah lemak untuk oatmeal apakah bisa?
Sangat bisa! dan justru bagus! oatmeal merupakan salah satu menu sarapan atau menu makanan sehat terutama untuk orang yang ingin membatasi asupan kolesterol ke tubuh mereka.
Dan kombinasi susu rendah lemak dengan oatmeal bisa menjadi kombinasi yang bagus selain menggunakan madu murni atau buah-buahan segar.
Simak juga produk susu lainnya: